Preparación física adaptada al fútbol
TRABAJOS DE ALTO RENDIMIENTO Y SU PREPARACIÓN FÍSICA
FUERZA (PDF)
Capítulo 1
Introducción y generalidades del entrenamiento de fuerza
Capítulo 2
Entrenamos movimientos
Capítulo 2.1
Cambios de dirección
Capítulo 2.2
Tiros a portería
Capítulo 2.3
Lanzamientos
Capítulo 2.4
Saltos
Capítulo 3
Programación del entrenamiento de fuerza
Capítulo 3.1
Evolución de los niveles de fuerza
Capítulo 3.2
Elección de los ejercicios
Capítulo 3.3
Volumen, intensidad y velocidad de ejecución de los ejercicios
Capítulo 3.4
Intervalo de la fuerza y frecuencia del entrenamiento
Capítulo 3.5
Programación del entrenamiento de Fuerza
Francisco Pérez Bardají
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